Eigenwijze » Inspiratie » Tips en oefeningen
Tips en oefeningen
Heel leuk hoor, al die dingen die je bij Eigenwijze leert. Maar hoe passen deze dingen in de drukte van alledag? Hoe kun je de stilte die je hebt ervaren meenemen? Hoe kun je spiritualiteit onderdeel maken van je leven? Hier hebben we een aantal tips voor je verzameld hoe je dat kunt doen. Speel ermee en zie wat het je brengt!
In je kamer
Maak een plekje in je huis/kamer wat jou inspireert om bewust bezig te zijn. Een altaartje (tafeltje) met daarop een kaarsje, een beeldje, een steen, etc.
'Voeding'
Zorg voor voldoende voeding op spiritueel gebied zodat je niet langzaam opgaat in de stress en drukte van de huidige maatschappij. Bijvoorbeeld mediteren, een ochtend stilte, de natuur in, een spiritueel boek lezen, naar alle workshops van Eigenwijze gaan ;-) .
Steun
Blijf de wens koesteren om vanuit liefde te leven. Vraag iedere dag om hulp en steun aan bijv. een gids, een engel, "god", het licht, een boom, of aan de liefde om je heen die er altijd is als jij je er voor opent.
Liefde
Probeer jezelf de hele dag te herinneren dat je liefde bent en vanuit liefde de dingen wilt doen. Maak steeds opnieuw die keuze of je iets vanuit angst, irritatie of moeten doet of vanuit liefde en overgave.
Wekker
Zet je wekker (bijv. op je mobiel) op een aantal keer per dag. Iedere keer dat je wekker gaat check je even hoe je je voelt, waar je in je lijf bent en of je nog in verbinding bent met jezelf en je hart. Zo train je jezelf om steeds langer en vaker vanuit je hart aanwezig te zijn.
Dankbaarheid
Iedere avond voordat je gaat slapen herinner je je drie dingen waar je dankbaar voor bent.
Keuzemomenten
Check steeds bij iedere keuze die je maakt, bij alles wat je denkt, zegt of doet, welke motivatie erachter zit. Als je motivatie liefde is, zorgzaamheid, etc. dan weet je dat je vanuit je hart bezig bent. Is je motivatie, angst, irritatie, stress, etc. maak dan weer eerst contact met je hart en luister opnieuw naar jezelf.
Wenskaarsje
Sta 10 minuten eerder op en begin de dag met een moment om je lichtje aan te steken: Steek een kaarsje aan voor de vrede in jezelf en in de ander. Steek met deze intentie/wens, in stilte je kaarsje aan.
Meditatie
Mediteer op je hart en je liefde, verbind je daar bewust mee en spreek de wens uit deze verbinding ook vandaag niet te vergeten.
Lichaams (ochtend) oefeningen
Doe kort wat lichamelijke yoga oefeningen om helemaal wakker en in het nu te komen in verbinding met je lichaam, sluit af met een affirmatie bijv. :
Ik geef mij over aan de liefde die ik ben en herken deze ook in anderen.
Ik geef mijn stress op en laat de dag vol vertrouwen zich ontvouwen.
Ik geef me over en laat me zonder weerstand meevoeren op mijn eigen stroom.
Ik weet dat iedereen gelijk is en van binnen liefde is en al is iemand niet vriendelijk, ik weet wie hij/zij werkelijk is.
Ik laat het oordelen los en kijk met liefde naar alles om me heen.
Als ik angst (verdriet, boosheid etc.)voel, heb ik daar geen oordeel over. Ik omarm het met liefde en acceptatie vanuit mijn hart.
Mag iedere gedachte, ieder woord en alles wat ik doe in het teken van liefde en begrip staan.
Etc. zo kun je voor jezelf iets inspirerends bedenken wat aansluit bij je eigen leerproces. Je kunt natuurlijk ook een kaartje trekken (engelenkaartje, dolfijnenkaartje, etc.)
De affirmaties helpen je om steeds dichter bij jeZelf te blijven. Al lukt het nog steeds niet om bijv. je angst te omarmen, door de affirmatie kom je steeds een stukje dichterbij. Vertrouw daarop.
Inspirerende tekst
Lees een stukje tekst wat jou inspireert en neem even de tijd om deze op je in te laten werken. Neem de tekst mee in je hart gedurende de dag.
